Durante il percorso del nostro Master in Psicologia dello Sport, la Classe lavora suddivisa in team a dei Project Work, che saranno poi presentati come tesi finale. Nel corso degli anni, questa tipologia di lavoro di gruppo si è sempre rivelata un’ottima opportunità per applicare subito quanto studiato in aula e renderlo spendibile su campo con il supporto del nostro team docenti. Inoltre gli allievi costruiscono un network che in moltissimi casi ha poi dato vita a occasioni professionali.
Oggi vi presentiamo il team AMSIX, composto da Anna Amati, Lorenzo Bonfanti, Alessandra Daniele, Sofia Schiona, Stefano Stucchi e Davide Zanelli, con il progetto:
“Performa Training® applicato al Triathlon”
Un intervento di mental training rivolto a due triatleti di alto livello e al loro allenatore, con l’obiettivo di potenziare il benessere psicofisico e le performance sportiva attraverso un approccio strutturato e personalizzato.
Modelli Teorici – Il progetto si fonda sul modello PERFORMA Training®, integrando con approcci teorici consolidati, come la psicologia positiva, i sistemi motivazionali interpersonali (AMSI) e il PETTLEP model. Gli aspetti chiave riguardano la preparazione mentale, la consapevolezza corporea, i rituali pre-gara, e la gestione dell’arousal (livello di attivazione emotiva).
Obiettivi – In seguito ad una accurata analisi della domanda per entrambi gli atleti (di 19 e 22 anni), gli obiettivi individuati sono stati:
- Potenziare le abilità mentali (self-talk, imagery)
- Migliorare la gestione dell’arousal e della fatica
- Favorire l’autoefficacia e la consapevolezza emotiva
- Integrare benessere personale e sportivo
Intervento – il training si è articolato in tre fasi, con 9 settimane di lavoro a disposizione.
- Pre-training: colloqui, somministrazione test (IPPS-48), interviste.
- Erogazione: tecniche di self-talk, imagery, diario di automonitoraggio, esercizi di respirazione.
- Monitoraggio: valutazioni qualitative e quantitative, follow-up, analisi SWOT.
I risultati evidenziati sono stati unamaggiore consapevolezza mentale ed emotiva, un uso consapevole del dialogo interno per migliorare la prestazione e un incremento dell’autoefficacia, con atleti più sicuri, concentrati e motivati.
Il team si è impegnato in due percorsi di mental training reali, con atleti di alto livello, sperimentando tutte le soddisfazioni e le sfide che il nostro lavoro di psicologi sportivi ci regala.
Tra le prospettive future il gruppo ha evidenziato la necessità di implementare gli incontri in presenza, ampliando la varietà di strumenti validati, il cui utilizzo in questa fase di lavoro è stato limitato per non sovraccaricare gli atleti. Inoltre, si vorrebbe estendere il monitoraggio anche al contesto gara, trovando una maggiore sinergia con il team tecnico
Un progetto ben strutturato che sottolinea l’importanza del mental training personalizzato nello sport di alto livello e che ha evidenziato come il team Amsix sia già pronto all’operatività sul campo. Bravi!
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