Il respiro come leva mentale: come gli atleti d’élite regolano il sistema nervoso sotto pressione

Nei secondi che precedono un rigore, un salto in pedana o un match point, ciò che decide la prestazione è la capacità di gestire l’attivazione del sistema nervoso. Uno degli strumenti più semplici, accessibili e scientificamente fondati per farlo è anche il più a portata di mano: il respiro.